谁感到悲伤，却一直在笑

当我们谈起抑郁症的时候，多会想起的是情绪低落，愁眉不展，但事实上抑郁症还有一种表现形式被称之为阳光型抑郁症，也可以称为微笑型抑郁症。

他们藏匿在人群中往往更难发现，相较情绪低落型的抑郁症，阳光型抑郁症更具危险性，他们的自伤往往来得猝不及防。

和典型抑郁症不同的是，“微笑抑郁”的患者并不是每天瘫软在床上，丧失与人交往的能力，反而，他们可能看似拥有比普通人更好的社会功能。

白天嘻嘻哈哈
VS
晚上一个人胡思乱想

阳光型抑郁跟普通的抑郁不一样，更难察觉，主要表现有：

01
表面看起来很平和、礼貌又自律，对家人也是报喜不报忧，但在亲人面前容易生气，但事后又后悔不已02
表面看起来很阳光，好像时时刻刻心情都非常好，但其实内心很孤独，一个人时常感到悲伤、空虚和无望03
有不愉快发生时，一边安慰自己，表现得很不在乎的样子，一边又深感绝望，觉得自己没有价值感04
在别人面前情绪积极，一个人的时候经常会陷入无能为力的状态，感到自己非常的疲劳或精力不济

阳光型抑郁症外在表现出来的乐观，其实往往是演给身边的人看的，他们不允许自己给别人添麻烦，也害怕别人看出来他们其实已经抑郁了。

在他们内心会有一种信念只有努力做好一切才会被爱，只有成为别人喜欢的样子，才能被接受。

当抑郁的心境表面蒙上了一层微笑的面纱，内心的痛苦只能在深深的笼罩下，无处排解。

“微笑”过后会是更深的孤独和抑郁，而“微笑抑郁”患者只能继续笑着，无法逃离。

哭泣和抑郁，并不是羞耻的事情

很多时候，我们会在意别人的感受，我们会担心别人是不是喜欢自己，因此羞于表达自己的不开心和需求，害怕因为自己的不好以及“过分”的要求，别人离我们而去。

但其实，在爱你的人眼里，哭着的你和笑着的你一样可爱；而在平等关系中的你，才有力气更好地维护一段和谐的人际关系。

所以，当你不想笑时，请不要勉强自己。

北京安定医院抑郁症治疗中心
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